علوم پزشکی

دارو رساني از طريق سلول

یک گروه از دانشمندان نانو؛کوله پشتی های سلولی برای حمل و تحویل مواد شیمی درمانی ابداع کرده اند.............

یک گروه از دانشمندان نانو،کوله پشتی های سلولی برای حمل و تحویل مواد شیمی درمانی ابداع کرده اند.

سلول هایی که این کوله ها را همراه خود دارند همچنین میتوانند تومورها را نیز شناسایی کنند،یا به آجر های ساختمانی برای مهندسی بافت ها تبدیل شوند.

محققان دانشگاه MIT که مخترعان چنین کوله پشتی های ظریف و میکروسکوپی هستند،معتقدند که برای اولین بار در جهان توانسته اند چنین بسته ی مصنوعی را به یک سلول متصل کنند.

این کوله پشتی های پلیمری به پژوهشگران این امکان را میدهد که از سلول های بدن برای حمل بارهای بسیار اندک استفاده کرده و حرکت های آن ها را با استفاده از میدان های مغناطیسی دست کاری کنند و از آنجا که هر بسته تنها منطقه ی بسیار کوچکی از سطح سلول را میپوشاند،پس با عملکردهای طبیعی سلول تداخل و منافاتی ندارد و مانع از تعامل آن با فضای خارج نمیشود.

+ نوشته شده در سه شنبه سی ام شهریور ۱۳۸۹ ساعت 22:37 توسط dr.nik |

شستن صورت

چه پوست شما خشک، باشد چه حساس و چه چرب، با فرآورده‌ ها و توصیه ‌های گوناگونی برای تمیز کردن صورت مواجه هستید.

در چنین وضعیتی این که چند وقت به چند وقت باید صورت را شست و این که از چه موادی باید استفاده کرد،‌ ممکن است گیج‌ کننده باشد.

پاک کردن بیش از حد صورت با آب و صابون یا حلال ‌ها ممکن است کارکرد طبیعی پوست به عنوان سد محافظتی را مختل کند و به قرمزی و خشکی پوست منجر ‌شود. با این حال این مشکل معمولا دست ‌ها و نه صورت را مبتلا می‌ کند و افرادی که به طور مرتب دست‌ های ‌شان در معرض آب قرار دارد یا دست‌ های ‌شان را برای کارشان به طور مرتب می‌ شویند مانند جراحان و پرستاران و نیز گاهی افرادی که وسواس تمیزی دارند، بیشتر در معرض آن هستند.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 22:0 توسط dr.nik |

زخم معده

تعریف، علائم و علل زخم پپتیک

زخم های پپتیک یا زخم های قسمت فوقانی دستگاه گوارش، زخم هایی هستند که در آستر داخلی معده، قسمت فوقانی روده و مری ایجاد می گردند. رایج ترین علامت زخم پپتیک، درد شکمی می باشد.

در گذشته های نه چندان دور تصور می شد فاکتورهای مربوط به شیوه ی زندگی مانند علاقه ی زیاد به غذاهای پُرادویه یا شغل های استرس زا، ریشه ی اغلب زخم های پپتیک هستند؛ اما امروزه پزشکان دریافتند که علت اصلی زخم های پپتیک، استرس یا رژیم غذایی نمی باشد بلکه عفونت های باکتریایی و برخی از داروها هستند که سبب زخم های پپتیکی می گردند. زخم پپتیک بیماری شایعی است که بیش از 10 درصد بالغین را در جوامع مختلف تحت تاثیر قرار داده است. خبر خوب آن که درمان موفقیت آمیز زخم پپتیکی امکان پذیر است.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 21:59 توسط dr.nik |

پنجره هوشمند

پنجره‌های هوشمند امروزی چندان مقرون‌به‌صرفه نیستند. شرکت سولادیم موفق‌شده با استفاده از ترکیبات تازه و جدیدترین تکنیک‌ها شیشه‌های هوشمند ارزان و با قابلیت‌هایی منحصر‌به‌فرد ایجاد کند.

استفاده از پنجره‌هایی که می‌توانند با کاهش یا افزایش جذب نور روشنایی و دمای خانه‌ها را تنظیم کنند می‌تواند تأثیر به‌سزایی در کاهش مصرف انرژی و هزینه‌های خانوار داشته باشد. با این حال به کارگیری این پنجره‌ها با هزینه تولید بالای 10دلار برای هر مترمربع در منازل و دفترهای کار چندان مقرون‌به‌صرفه به نظر نمی‌رسد.

به گزارش تکنولوژی ریویو، شرکت Soladigm موفق شده است با به کارگیری تکنیک تازه‌ای ساخت شیشه‌های هوشمند حساس به تغییرات جریان الکتریکی -الکتروکرومیک- را بسیار‌ مقرون‌به‌صرفه‌تر از قبل کند. این شرکت رقم دقیقی را عنوان نکرده اما به نظر می‌رسد هزینه‌ها حداقل 80درصد کاهش داشته باشند.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 21:58 توسط dr.nik |

جدول تناوبي

Group

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

IA

IIA

IIIB

IVB

VB

VIB

VIIB

VIII

IB

IIB

IIIA

IVA

VA

VIA

VIIA

VIIIA

Period

1

1
H

2
He

2

3
Li

4
Be

5
B

6
C

7
N

8
O

9
F

10
Ne

3

11
Na

12
Mg

13
Al

14
Si

15
P

16
S

17
Cl

18
Ar

4

19
K

20
Ca

21
Sc

22
Ti

23
V

24
Cr

25
Mn

26
Fe

27
Co

28
Ni

29
Cu

30
Zn

31
Ga

32
Ge

33
As

34
Se

35
Br

36
Kr

5

37
Rb

38
Sr

39
Y

40
Zr

41
Nb

42
Mo

43
Tc

44
Ru

45
Rh

46
Pd

47
Ag

48
Cd

49
In

50
Sn

51
Sb

52
Te

53
I

54
Xe

6

55
Cs

56
Ba

·

72
Hf

73
Ta

74
W

75
Re

76
Os

77
Ir

78
Pt

79
Au

80
Hg

81
Tl

82
Pb

83
Bi

84
Po

85
At

86
Rn

7

87
Fr

88
Ra

··

104
Rf

105
Db

106
Sg

107
Bh

108
Hs

109
Mt

110
Uun

111
Uuu

112
Uub

113
Uut

114
Uuq

115
Uup

116
Uuh

117
Uus

118
Uuo

· Lanthanoids

57
La

58
Ce

59
Pr

60
Nd

61
Pm

62
Sm

63
Eu

64
Gd

65
Tb

66
Dy

67
Ho

68
Er

69
Tm

70
Yb

71
Lu

·· Actinoids

89
Ac

90
Th

91
Pa

92
U

93
Np

94
Pu

95
Am

96
Cm

97
Bk

98
Cf

99
Es

100
Fm

101
Md

102
No

103
Lr

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 21:49 توسط dr.nik |

جدول تناوبي تخصصي

Group	1	2		3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Period
1	1 H																		2 He
2	3 Li	4 Be												5 B	6 C	7 N	8 O	9 F	10 Ne
3	11 Na	12 Mg												13 Al	14 Si	15 P	16 S	17 Cl	18 Ar
4	19 K	20 Ca		21 Sc	22 Ti	23 V	24 Cr	25 Mn	26 Fe	27 Co	28 Ni	29 Cu	30 Zn	31 Ga	32 Ge	33 As	34 Se	35 Br	36 Kr
5	37 Rb	38 Sr		39 Y	40 Zr	41 Nb	42 Mo	43 Tc	44 Ru	45 Rh	46 Pd	47 Ag	48 Cd	49 In	50 Sn	51 Sb	52 Te	53 I	54 Xe
6	55 Cs	56 Ba	*	71 Lu	72 Hf	73 Ta	74 W	75 Re	76 Os	77 Ir	78 Pt	79 Au	80 Hg	81 Tl	82 Pb	83 Bi	84 Po	85 At	86 Rn
7	87 Fr	88 Ra	**	103 Lr	104 Rf	105 Db	106 Sg	107 Bh	108 Hs	109 Mt	110 Ds	111 Rg	112 Uub	113 Uut	114 Uuq	115 Uup	116 Uuh	117 Uus	118 Uuo

*Lanthanoids			*	57 La	58 Ce	59 Pr	60 Nd	61 Pm	62 Sm	63 Eu	64 Gd	65 Tb	66 Dy	67 Ho	68 Er	69 Tm	70 Yb
**Actinoids			**	89 Ac	90 Th	91 Pa	92 U	93 Np	94 Pu	95 Am	96 Cm	97 Bk	98 Cf	99 Es	100 Fm	101 Md	102 No

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 21:48 توسط dr.nik |

راز پوست زیبای هالیوودیها در چیست؟

شاید این نکته که ستارگان هالیوودی از بالا رفتن سن و از دست دادن طراوت پوست خود ترسی ندارند سوال برانگیز باشد. و خواهان دانستن راز زیبایی پوست آنها باشیم. ما در اینجا این یکی ازاین رازها را با شما در میان می‌گذاریم.

بوتاکس چیست؟

بوتاکس نام اختصاری سم بوتولینیوم است. این سم قوی از یک نوع باکتری با نام کلوستیریدیوم بوتولینیوم ترشح می‌شود. تزریق مقدار کمی از این ماده به طور مستقیم در ماهیچه، فعالیت ماهیچه را کم کرده و خطوطی را که در نتیجه پرکاری آن روی صورت به وجود می‌آید، از بین می‌برد. درنتیجه صورت جوان‌تر، صاف‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد. بوتاکس در سال 1895 کشف شد و برای اولین بار در سال 1980 در علم پزشکی هنگام آزمایش تاثیرات آن بر رفع گرفتگی عضلات گردن مورد استفاده گرفت.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه بیست و هشتم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 21:41 توسط dr.nik |

در مصرف سوسیس و كالباس احتیاط كنید

وقتی آب و نمك و برنج‌مان هزار اما و اگر دارد و خبر‌هایی در مورد نیترات و آرسنیك موجود در آنها، هر روز اعلام و تكذیب می‌شود ، سوسیس و كالباس و داستان‌هایی در مورد كیفیت ساخت شان مسلما باورپذیر می‌شود.

http://www.niksalehi.com/taghzie/khabar/1062133217134217181140241337316016370194244.jpg

جام جم : مثلا یك روز شنیده می‌شود سوسیس و كالباس را از تاج خروس، روده طیور و پسمانده‌های گوشت می‌سازند، روزی دیگر ایمیلی دریافت می‌كنی كه راویش قسم و آیه می‌خورد كه به چشم خودش دیده پشت كانتینر فرآورده‌های گوشتی، جسد پوست كنده حیوانات مختلف دیده است كه به سمت مراكز تولید سوسیس و كالباس و همبرگر می‌رفته است.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 23:27 توسط dr.nik |

شبيه سازي

شاید شما اولین بار نام تکنولوژی شبیه سازی را زمانی که گوسفندی به نام دالی در سال ۱۹۹۷ با استفاده از این تکنولوژی به دنیا آمد شنیده باشید ولی بشر از مدتها قبل از به دنیا آمدن دالی، از این تکنولوژی استفاده کرده است.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 23:21 توسط dr.nik |

دانستنيها4

۱-عمومي‌ترين نام در جهان محمد است.
2- اسم تمام قاره‌ها با همان حرفي كه آغاز شده است پايان مي‌يابد.
3- مقاوم‌ترين ماهيچه در بدن، زبان است.
4- كلمه «ماشين‌تحرير» طولاني‌ترين كلمه‌اي است كه مي‌توان با استفاده از حروف تنها يك رديف كيبورد ساخت.
5- چشمك زدن زنان، تقريباً دوبرابر مردان است.
6- شما نمي‌توانيد با حبس نفستان، خودكشي كنيد.
7- محال است كه آرنج‌تان را بليسيد.
8- وقتي كه عطسه ميكنيد مردم به شما «عافيت باش» ميگويند، چرا كه وقتي عطسه مي‌كنيد قلب شما به اندازه يك ميليونيم ثانيه مي‌ايستد.
9- خوك‌ها به لحاظ فيزيك بدني، قادر به ديدن آسمان نيستند.
10- وقتي كه به شدت عطسه مي‌كنيد، ممكن است يك دنده شما بشكند و اگر عطسه خود را حبس كنيد، ممكن است يك رگ خوني در سر و يا گردن شما پاره شود و بميريد.
11- جليقه ضد گلوله، ضد آتش، برف‌پاك‌كن‌هاي شيشه جلوي اتومبيل و چاپگرهاي ليزري توسط زنان اختراع شدند.
12- تنها غذايي كه فاسد نمي‌شود، عسل است.
13- كروكوديل نمي‌تواند زبانش را به بيرون دراز كند.
14- حلزون مي‌تواند سه سال بخوابد.
15- تمامي خرس‌هاي قطبي چپ‌دست هستند.
16- در سال 1987 خطوط هوايي «امريكن ايرلاينز» توانست با حذف يك دانه زيتون از هر سالاد سرو شده در پروازهاي درجه يك خود، چهل هزار دلار صرفه‌جويي كند.
17- پروانه‌ها با پاهايشان مي‌چشند.
18- فيل‌ها تنها جانوراني هستند كه قادر به پريدن نيستند.
19- در 4000 سال قبل، هيچ حيواني اهلي نبود.
20- بطور متوسط، مردم آنقدر از عنكبوتها مي‌ترسند كه نمي‌توانند آن‌ها را بكشن

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:59 توسط dr.nik |

دانستنيها5

1- می دانستی که خواب کمتر از 6 ساعت و بیشتر از 8 ساعت خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
2- ه دارای 3500 دندان می باشد که از هیچ یک از انها استفاده نمی کند
3- بدن انسان برای حفظ تعادل خود در حال ایستادن از سیصد عضله استفاده می کند
4- یک موش کور قادر به حفر تونلی به طول 9 کیلومتر تنها در یک شب می باشد
5- سرعت سریعترین حلزون 2,3 میلیمتر در ثانیه می باشد یعنی یک کیلومتر در پنج شبانه روز
6- بزرگترین مروارید دنیا 6و4 کیلوگرم وزن دارد این مروارید حدود هفتاد و یک سال پیش در فیلیپین از داخل یک صدف بسیار بزرگ در آورده شد. متاسفانه این مروارید گرد نیست
7- هزارپا ده هزار نژاد متفاوت دارد و جالبتر اینکه هیچ کدام هزار پا ندارند و بیشتر پا را یک نوع نژادی دارد که در کالیفرنیا یافت می شود تعداد پاهای آن به هفتصد و پنجاه تا می رسد
8- تقریبا نیمی از کل نشریات جهان در دو کشور آمریکا و کاناده منتشر می گردند.
9- تعداد سلول های گیرنده بویایی در سگهای معمولی یک میلیارد و در سگهای شکاری چهار میلیارد عدد می باشد
10- نوشابه های زرد رنگ زیان بارتر از نوشابه های سیاه رنگ هستند
11- در عرض بیست سال گذشته حوادث صبیعی چون زلزله و سیل یک میلیون و دویست هزار نفر را به کام خود کشیده و بد نیست این را هم بدانید که نود و نه درصد قربانیان در کشور های فقیر بوده اند
12- شش چپ اندکی از شش راست کوچکتر می باشد تا فضای کافی برای قرار گیری قلب فراهم آی

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:59 توسط dr.nik |

دانستنيها3

1- به طور متوسط روزانه، 12 نوزاد به خانواده‌های اشتباه داده می‌شوند.
2- به زيپت نگاه كن، ميبينی كه روش نوشته «YKK» اين نمايان‌گر شركت « يوشيدا كوگيو كابوشی بيبايشا » است، بزرگ‌ترين توليد كننده زيپ در جهان!
3- هيچكس نمی‌داند چرا صدای اردك‌ها اكو نمی‌شود!
4- چهل درصد سود مك‌دونالد از فروش هپی‌ميل‌ها ( يک وعده غذایی كامل در جعبه است، كه اگه يک بار FastFood رفته باشيد، ميدونيد چيه! ;-) بدست می‌آید.
5- لئو‌ناردو داوينچی می‌توانسته با يک دستش بنويسد و با دست ديگرش نقاشی كند!
6- به دليل اينكه فلز كمياب بود، اسكارهایی كه در طی جنگ جهانی دوم داده شد، از چوب ساخته شده بود.
7- بروس‌لی خيلی سريع بود، به طوری‌كه بايد فيلم را واقعا آهسته می‌كردند تا بتوانی‌ حركاتش‌ را ببينی!

8- سس كچاپ در سال 1830 به عنوان يك دارو به فروش می‌رفته است.
9- لئو‌ناردو داوينچی مخترع قيچی بود، همچنين 10 سال طول كشيد تا لب‌های موناليزا را نقاشی كند.
10- وقتی پاهایت‌ را آرام بالا بياوری و به پشت بخوابی، در ماسه فرو نمي‌روی.
11- پشه‌كش‌ها پشه را نابود نمی‌كنند، بلكه تو را مخفی می‌كنند! آن‌ها حس پشه‌ها را از كار می‌اندازند، بنابراين پشه‌ها نمی‌توانند بفهمند كه تو كجایی!
12- دندانپزشك‌ها توصيه می‌كنند كه زمان مسواك زدن، تا 6 قدم از توالت دور شويد تا از ورود ذرات معلقی كه بوسيله هوا منتقل می‌شوند، در هنگام شستشوی دهان، جلوگيری شود.1۳- پولی كه مايكل جردن سالیانه از كارخانه نایك بدست می‌آورد، از كل حقوق همه كاركنان اين كارخانه در مالزی، بيشتر است!

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:57 توسط dr.nik |

دانستنيها2

1) یک سوسک حمام می‌تواند 9 روز بدون سر زندگی کند تا اینکه از گرسنگی بمیرد.
2) یک کوروکودیل نمی‌تواند زبانش را بیرون در بیاورد.
4) حلزون می‌تواند 3 سال بخوابد.
5) به طور میانگین مردم از عنکبوت بیشتر می‌ترسند تا از مرگ!
6)‌ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به خاطر سرعت تولید مثل هیچ‌وقت تمام نخواهد شد.
7) خطوط هوایی آمریکا با کم کردن فقط یک زیتون از سالاد هر مسافر در سال 1987 توانست 40000$ صرفه‌جویی کند.
8) ملت آمریکا بطور میانگین روزانه 73000 متر مربع پیتزا می‌خورند.
9) چشم‌های شترمرغ از مغزش بزرگتر است.
10)‌ بچه‌ها بدون کشکک زانو متولد میشوند. کشکک‌ها در سن 2 تا 6 سالگی ظاهر می‌شوند.
11) کوبیدن سر به دیوار 150 کالری در ساعت مصرف می‌کند.
12) پروانه‌ها با پاهایشان می‌چشند.
13) گربه‌‌ها می‌توانند بیش از یکصد صدا با حنجره خود تولید کنند در حالیکه سگ‌ها کمتر از 10 تا!
14) ادرار گربه زیر نور سیاه می‌درخشد.
15) تعداد چینی‌هایی که انگلیسی بلدند، از تعداد آمریکایی‌هایی که انگلیسی بلدند، بیشتر است!!

16) دوئل کردن در پاراگوئه آزاد است به شرطی که طرفین خون خود را بر گردن بگیرند.
17) فیل‌ها تنها حیواناتی هستند که نمی‌توانند بپرند.
18)‌ هر بار که یک تمبر را میلیسید 10/1 کالری انرژی مصرف می‌کنید.
19) فورییه 1865 تنها زمانی بود که ماه کامل نشد.

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:57 توسط dr.nik |

دانستنيها 1

آيا ميدانستي که اختراع پيچ گوشتي پيش از پيچ صورت گرفته است؟

آيا ميدانستي که ون گوگ در طول حيات خود تنها يكي از نقاشيهاي خود را بفروش رساند؟

آيا ميدانستي که انسان مي تواند 52 روز تنها با خوردن آب زنده بماند؟

آيا ميدانستي که اگر حد متوسط عمر بشر را هفتاد سال در نظر بگيريم در اين مدت انسان 13 سال حرف مي زند، 6 سال غذا مي خورد و 23 سال نيز مي خوابد؟

آيا ميدانستي که پوست بدن انسان در هر ساعت 30 ميليون ميکروب روي آن مينشيند و 29 ميليون آن کشته ميشود و پس از 2 ساعت از اين 30 ميليون فقط 7 هزار تاي آن باقي مي ماند؟

آيا ميدانستي که هر 2 هفته يك زبان در جهان منقرض ميگردد؟

آيا ميدانستي که رشد دندانهاي سگ آبي هيچگاه متوقف نميگردد؟

آيا ميدانستي که شامپانزه ها قادرند مقابل آينه چهره خود را تشخيص دهند اما ميمونها نميتوانند؟

آيا ميدانستي که قلب والها تنها 9 بار در دقيقه ميتپد؟

آيا ميدانستي چيتا قادر است در حداكثر سرعت خود گامهايي به طول 8 متر بر دارد؟

آيا ميدانستي مادراني که طولاني مدت نوزادان خود را شير ميدهند، نرخ ابتلا به سرطان سينه را در خود کاهش ميدهند؟

آيا ميدانستي عميق ترين سوراخي که انسان در زمين بوجود آورده 12262 متر ميباشد، اين سوراخ را روسها از سال 1970 تا سال 1989 در جزيزه ای نزديکي نروژ با مته ای به قطر 21.4 سانتيمتر بوجود آورده اند؟

آيا ميدانستي که مغز گرگ در مقايسه با يک سگ بزرگ 25 درصد بزرگتر است؟

آيا ميدانستي که سالانه 17000 نفر در آمريکا به قتل ميرسد و يا به عبارت ديگر تقريبا" 47 نفر در روز؟

آيا ميدانستي رکورد خالکوبي دست متعلق به «سيمون» کانادايي بود که موقع مرگ 4831 فقره خالکوبي روی بدنش وجود داشت؟

آيا ميدانستي گرمای غير معمول ميتواند باعث تغيير جنسيت تخم مارمولکها در استراليا شود، پژوهشگران اثبات کرده اند که گرما باعث ميشود يک نوع ژن که باعث تولد مارمولکهای نر ميشود غيرفعال شود و اغلب آنها ماده بدنيا بيايند؟

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:55 توسط dr.nik |

مثلث برمودا

اين مطلب جالب در مورد مثلث برمودا رو از دست ندين بقيش تو ادامه مطلبه .نظر يادتون نره.

مثلث برمودا و عجایب آن

مثلث برمودا محلی است وهم‌انگیز که در آن صدها هواپیما و کشتی در هوا و دریا ناپدید شده‌اند. بیش از هزار نفر در این منطقه وحشت گم شده‌اند، بدون اینکه حتی یک جسد یا قطعه پاره‌ای از یک هواپیما یا کشتی مفقود شده ، به جا مانده باشد.

ادامه نوشته

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:52 توسط dr.nik |

توصیه های بنیاد جهانی تحقیقات سرطان در رابطه با تغذیه

1ـ تا سرحد امکان سعی کنید که بدون آنکه به مرحله لاغری برسید چربی اضافی بدن خود را کاهش دهید. شواهد قانع کننده موید آن است که اضافه وزناحتمال ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد.
2ـ فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز
3ـ از نوشیدن نوشابه های شکردار اجتناب کنید. از خوردن غذاهای پر کالری و پروسه شده خودداری کنید.
4ـ از انواع سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. نان سبوس دار و غلات نه تنها احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.
5ـ خوردن گوشت قرمز را محدود کنید. از مصرف گوشتهای پروسه شده (کالباس، سوسیس، ژامبون) تا حد امکان خودداری کنید. مصرف گوشت پخته شده حداکثر 500 گرم در هفته.
6ـ از مصرف هر گونه نوشابه الکلی خودداری کنید.
7ـ از مصرف غذاهای پرنمک یا کنسروهایی که نمک آلوده هستند خودداری نمایید.
8ـ از قرصهای ویتامین (Supplements)برای حفاظت خود در برابر ابتلای به سرطان استفاده نکنید.
9ـ توصیه می شود مادران در شش ماهه اول پس از زایمان فقط با شیر خود طفل را تغذیه کنند.
10ـ افرادی که تحت درمان سرطان قرار گرفته اند پس از اتمام دوره درمان مفاد پیشگیری را رعایت نمایند.

*** و در نهایت توصیه می شود سیگار نکشید.

+ نوشته شده در جمعه بیست و ششم شهریور ۱۳۸۹ ساعت 11:49 توسط dr.nik |